Oggi parleremo della dieta "amata". Il nome parla da solo: si innamorerà di te dal primo giorno. Con il suo aiuto, puoi scendere a dieci chilogrammi in 7 giorni!
In effetti, si tratta di un periodo di scarico efficace per una durata di una settimana, costruita in modo tale da perdere chili extra il più rapidamente possibile e senza grave stress per il corpo.
A volte è difficile resistere a una dieta per almeno tre giorni. Non appena ti siedi su di esso, tutto ciò che circonda ha un odore di panini freschi. Quante volte iniziamo a perdere peso, ma non possiamo resistere alla tentazione di mangiare qualcosa di gustoso. Come essere in una situazione del genere? La dieta "amata" verrà in tuo aiuto!
L'essenza della dieta è "amata"
La dieta "preferita" è progettata per 7 giorni. Ogni giorno è dedicato a un prodotto. Il menu è molto semplice e la dieta è progettata tenendo conto della tradizionale divisione di pranzo, colazione e cena. Per una perdita di peso efficace, si raccomanda di impegnarsi regolarmente in esercizi fisici. Solo in questo caso, inizierà il processo di combustione dei grassi e inizierai a perdere peso. Puoi ripetere la tua amata dieta non più di tre volte l'anno, ma un'opzione rigorosa - una volta all'anno. È controindicato per le malattie del tratto gastrointestinale, i reni, il fegato, durante l'allattamento e la gravidanza, con problemi cardiaci.
Dieta preferita: menu per 7 giorni
Questa dieta popolare differisce dalle altre diete esistenti in quanto nella dieta quotidiana, i prodotti alimentari sono combinati in modo tale da perdere peso, senza sentire una sensazione di fame.
Giorno 1: bere
Nel menu del primo giorno della dieta - liquido. È consentito usare solo liquido (acqua calda, tè, yogurt, kefir, zuppa) in qualsiasi quantità. Kefir e yogurt devono essere selezionati senza additivi. I succhi artificiali dovrebbero essere abbandonati.
Giorno 2: verdura
In questo giorno, puoi mangiare qualsiasi verdura senza restrizioni: carote, cavoli, pomodori, pomodori, cetrioli, cipolle, pepe e insalata - tutto è possibile! Puoi anche fare una zuppa leggera e dividerla in cinque trucchi.
Giorno 3: bere
Il terzo giorno è un analogo del primo per la dieta "amata". Puoi bere le stesse bevande del primo giorno. A proposito, nei giorni di bere della dieta puoi bere un drink tutto il giorno o combinarli.
L'uso di decotti di carne nei giorni di bere riduce significativamente il rischio di interruzioni dalla dieta. I brodi hanno anche effetti riscaldanti e rilassanti. Sulla loro base, puoi preparare zuppe leggere.
Ricorda ancora una volta che si consiglia di astenersi dall'uso di succhi di store che contengono un gran numero di additivi, coloranti, esaltatori di sapore.
Giorno 4: frutta
Il quarto giorno della dieta "amata", si consiglia di mangiare qualsiasi frutta tranne dolce. A proposito, l'ananas e il pompelmo sono considerati buoni assistenti nella lotta contro chili extra.
I pasti frequenti nei giorni di frutta aiuteranno il corpo ad affrontare un senso di fame.
Giorno 5: proteina
Il giorno più soddisfacente è il quinto. Sicuramente non sentirai fame, perché nel menu del giorno: pesce bollito, petto di pollo, uova e yogurt. Quest'ultimo si consiglia di bere cibo. Aderire a 4-5 pasti al giorno.
Ridurre al minimo il consumo di proteine del latte. Il lattosio è in grado di trattenere il fluido, il che porta a una diminuzione del metabolismo.
Devi bere almeno due litri di acqua ogni giorno, ma è in proteina che il controllo del regime liquido dovrebbe essere particolarmente severo.
Giorno 6: bere
Nel menu di questo giorno, di nuovo liquido (vedi giorno 1, 3). Non dimenticare l'acqua semplice: è semplicemente necessario per il tuo corpo.
Giorno 7: pasti equilibrati
Questo giorno è la finitura "preferita" per la dieta. È consentito utilizzare diverse uova avvolte, insalate di verdure e frutta, zuppa e brodo con una quantità minima di sale.
Dieta preferita per 7 giorni: menu dettagliato
Questo menu non è necessario per aderire rigorosamente. È possibile modificare i prodotti in base alle regole della dieta quotidiana sopra descritte.
Giorno 1
- La colazione è una tazza di tè non zuccherato con 200 ml di kefir.
- Pranzo - brodo di pollo senza sale 200 ml.
- Snack - yogurt 150 gr.
- Cena - 200 ml di latte.
- Durante il giorno, usa solo il tè non zuccherato.
Giorno 2
- Colazione - 2 pomodori medi.
- Il pranzo è un'insalata a base di cavoli freschi, cetrioli e vegetazione. Puoi condire con olio vegetale.
- Snack - 2 cetrioli medi.
- La cena è un'insalata di cetrioli, pepe dolce e verdure.
Giorno 3
- La colazione è una tazza di tè non zuccherato e 200 ml di cocktail di latte.
- La seconda colazione è di 200 ml di latte.
- Pranzo - 200 ml di brodo di pollo senza sale.
- Snack - 200 ml di kefir.
- Cena - 200 ml di latte.
- Durante il giorno, usa solo il tè non zuccherato.
Giorno 4
- Colazione - Arancia (2 pezzi.)
- La seconda colazione è un pompelmo (1 pc.).
- Il pranzo è un frutto assortito di arance, kiwi e mele.
- Lo spuntino è una mela e una pera.
- Cena - 200 ml di latte.
Giorno 5
- Colazione - 2 uova.
- Seconda colazione - 200 g di pesce bollito
- Pranzo - 150 g di pollo bollito, 100 g di piselli bolliti.
- Snack - 100 g di formaggio cottage a basso contenuto di grassi.
- Cena - 100 g di formaggio.
Giorno 6
- La colazione è una tazza di tè non zuccherato e 200 ml di kefir.
- La seconda colazione è di 200 ml di succo di pompelmo.
- Pranzo - 200 ml di brodo di pollo senza sale.
- Snack - 200 ml di cocktail di latte.
- Cena - 200 ml di latte.
- Durante il giorno, usa solo il tè non zuccherato.
Giorno 7
- La colazione è una tazza di tè verde e 2 uova.
- La seconda colazione è qualsiasi frutta.
- Il pranzo è una zuppa leggera con riso o grano saraceno.
- Snack - qualsiasi frutto.
- La cena è un'insalata di verdure (stagione con olio vegetale e sale leggermente).
Dieta preferita per 7 giorni: recensioni e risultati
Questa dieta ha guadagnato solo recensioni positive, perché il risultato minimo è meno di cinque chilogrammi in 7 giorni. Anche in molte recensioni, le ragazze avvertono che la cosa più difficile è resistere al primo giorno.
Coloro che hanno aderito a tutte le raccomandazioni hanno notato che la dieta li ha davvero aiutati a perdere peso. In generale, a giudicare dalle recensioni, durante il giorno della dieta "amata", stai perdendo approssimativamente un chilogrammo di peso. La sensazione di fame durante la dieta non è praticamente sentita, lo stomaco non fa male e non ci sono problemi con l'intestino.
Uscita dalla dieta "favorito"
Chiunque abbia mai avuto una dieta è consapevole dell'importanza della via corretta. Dopo la fine della dieta "amata", in nessun caso puoi usare immediatamente il solito cibo. Il menu del primo giorno dopo la dieta può essere un paio di uova sode per colazione, una zuppa di verdure leggera o un brodo di pollo per pranzo e un'insalata leggera per cena. Durante il giorno, puoi avere un morso di frutta.
Al fine di consolidare il risultato e svilupparlo, nel prossimo mese dovresti limitare leggermente il contenuto calorico della tua dieta solita. Ed è meglio passare completamente a una corretta alimentazione.